降低早亡风险的三个关键点

 

  来自德国的一项新研究发现,工作压力、高血压和睡眠差三者叠加,可能是导致早亡的原因。

 

  研究人员表示,多达50%的成年人患有高血压。而高血压是导致心脏病、中风、心力衰竭、肾病和心血管性早亡的一个主要风险因素。

 

  这项研究对近2000名患有高血压的员工进行了近18年的跟踪,结果显示,那些从事自称压力大的工作且睡眠质量差的人死于心脏病的几率,是那些睡得好且工作不费力的人的3倍。

 

  已经有许多研究发现,工作压力大和睡眠障碍都与后来的心血管疾病之间有关联。不过,这些关联并没有被证明是因果关系。

 

  在这项新研究中,在高血压患者中,那些只是工作压力大的人和睡眠质量差的人死于心血管疾病的风险均比常人高一倍。

 

  负责这项研究的德国慕尼黑工业大学的卡尔·海因茨·拉德维希教授表示,睡眠应该是休闲、放松和恢复能量的时间。在工作压力大的情况下,如果能睡眠好,是有助于恢复精力的。

 

  但不幸的是,在工作压力大的人群中,睡眠差是较常见的问题,睡眠质量差和工作压力往往是密切相关的,当与高血压叠加在一起时,其影响也更加严重。

 

  研究人员建议,为了降低早亡的风险,人们必须降低血压,并养成良好的睡眠习惯,找到应对压力的办法。

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