夏天的命是空调给的?小心这个“冷面杀手”,分分钟伤你于无形

三伏天,出门一趟,连呼吸都是烫的,简直是生活在水深火热之中。
还好有续命神器“空调”,从38度以上的桑拿天跑到空调冷房,顿时毛孔收缩,浑身舒畅~然鹅……继续在不到23度的空调房呆上半天,我的女同事们都纷纷裹上了……被子。
头顶空调,连吹5天,有人身体开始有反应了:zui近几天我总感觉浑身无力,隔三差五不是头疼就是拉肚子……是不是我这个位置风水不好?
其实,你更可能是得空调病了。
空调这个“冷面杀手”,背后暗藏“杀机”,稍不注意,就会惹病上身。
30岁的小周是上海某写字楼里的白领,zui近几天由于公司淡季,就请了几天假在家休息,天天吹着空调吃西瓜看电视,生活好不惬意。
然而,过了两天后,她只觉得四肢肌肉酸痛,也没什么胃口。为啥天天葛优瘫还感觉这么“累”?
浙江大学医学院附属第一医院全科医疗科任菁菁主任指出,小周这个症状是典型的空调病。由于空调房间与室外温差较大,经常进出空调房间,容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。而倘若在温度较低的环境中呆的时间过长,会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
空调病主要由3个原因造成:
1、室内外温差较大,会造成人体的生物节律及神经功能紊乱。而长期处于温度过低的空调房中,过冷的刺激会使人体皮肤温度出现差别,身体调节温度能力下降,还能使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现诸多症状。
2、通风不畅,空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,容易导致微生物滋生,长期不通风,还会导致胸闷、头晕、无力等症状,健康状况受影响。
3、干燥的空气容易引起大量粉尘,各种病毒、细菌就会扩散在这些粉尘中,弥漫在房间里,很容易造成感染。
空调病看起来还是挺可怕的,但只要预防措施做得好,那么也不用太担心,预防空调病有以下几个小窍门:
1.先开空调后关窗
先开空调,等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗,以免吸入体内造成呼吸道感染。
2.空调温度不宜过低,26℃较适宜
空调的温度不宜过高也不宜过低,一般维持在26℃较好,室内外温差zui好不要超过5-8℃,以免一进一出,诱发感冒,甚至影响血管收缩、舒张,诱发心血管疾病。若家中较闷热,可以先适当调低一点,等温度降下来后再调至26℃。
3.开空调时间不超过3小时
长时间待在空调房中易出现鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状,及腹痛、腹泻等消化系统症状。
建议开空调的时间不超过3小时,并且关闭后打开窗户通风10-15分钟,保证空气流通,减少室内空气污染,降低“空调病”风险。
4.补充水分、保持湿度
研究发现空气湿度保持在40-60%时,病原体致病力、传播能力会迅速下降,人体舒适度更高,因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度,另外,养成多喝水的好习惯。
5.定期清洗空调
空调长年不清洗,会积攒很多灰尘、细菌、螨虫等,容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。建议每1-2个月清洗一次空调,包括空调面板、过滤网外。
夏天除了开空调,很多人还喜欢用“风扇+空调”的双重模式,并喜欢对着头部吹,虽然凉快了,但小心出现面瘫!
广州市第一人民医院脑内科副主任邓伟华教授指出,患者在发生面瘫前一般都处于抵抗力较弱的状况,面部在经过长时间的冷风吹后,血管收缩,血液流动不畅,从而造成局部神经缺血缺氧,易使得肌肉麻痹、失去知觉,出现面瘫。
因此,如果一定要风扇+空调同时开,一定要注意调高空调温度,如原来的26℃,调至28℃;并且把风扇适当调小,也不要对着人吹,以避免意外发生。
另外,运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹,以免风邪入体。

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