心慌不一定是心脏病,也可能是颈椎在呼救!这几个动作“拯救”你

zui近,爱打游戏的小张只能暂时告别他的游戏圈了。前一段时间,小张渐渐出现心慌,一开始并没当回事,继续和朋友们打游戏。可是,近几日,他的心慌开始加重了,还有失眠、心悸的反应,打游戏只要超过一定时间症状就明显加重。小张慌了,再加上看到新闻说有年轻人打游戏猝死,他暗暗思考,自己会不会得了心脏病了?可是小张到医院检查并没有发现心脏问题,那到底是怎么了?这天,小张又来到医院,经检查,原来,小张得了颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征,主要由颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚等,刺激或压迫到了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织引起的一系列临床症候群,主要有四种分型,神经根型,脊髓型,交感神经型,椎动脉型。
其所表现出来的症状不是单一的,轻度患者会有头晕脑胀、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状,若不及时纠正和治疗,病情可能会加重,严重时患者会出现胸部疼痛、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等等。
1、纠正姿势
坐在电脑前,头向下看,背呈弓形,不知不觉就患上了颈椎病,所以要刻意纠正坐姿,背挺直,或者将电脑垫高,这样既能预防颈椎病,还能保持良好的体型。
2、少坐多动
对于长期久坐不动的人群,要每天让自己抽出一些时间去活动身体,zui好是在工作的间隙抽出一些时间来休息下,活动肩部的肌肉,可以做上肢的前屈、后屈动作,空闲的时候还可以去户外跑跑步、爬爬山都是不错的选择。
3、注意颈部保暖
颈部受凉之后会导致血液循环不畅,长期这样下去的话,会引起颈椎病发生的。提醒大家,在日常生活中,不要为了风度而不要温度,这样会导致身体出现很多病症,当病症出现之后再去补救可就麻烦许多了。
4、床和枕头要选好
人一天有三分之一的时间在床上度过,要想预防颈椎病,床和枕头要选择好。选床的时候zui好能够选硬一些的床,不要太过于柔软,否则会伤害颈椎,枕头的选择要高低适中,不要过高也不要过低,宽度要比肩宽。这样的床和枕头不会损伤人的颈椎,睡觉的时候也能得到充分的休息和放松。
1、左顾右盼
头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。
2、摇动上肢
左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指
两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可做五十次。
4、提揉两耳
用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
5、颈部运动
头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次,然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
预防颈椎病的方法有很多,以上几个方法可以作为借鉴,如果已经患上了颈椎病,且比较轻微,严重者请及时就医。

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