女性月经后7天应该怎么调养身体?

妇女大约在13岁开始初潮。研究发现,月经结束后的一周是康复的黄金时期。只要您掌握了这一阶段,就可以得到医疗保健并防止疾病侵入您的身体。您不妨跟随编辑器进行查找。

为什么月经后七天是健康的黄金时期?

月经结束后的一周是增加阳气能量的zui关键时期。在这七天中,身体会慢慢转身。在这个阶段,人体会分泌大量的雌激素,激活全身细胞,并加快新陈代谢的速度。只需进行一半的维护工作即可完成事半功倍的效果。由于女性荷尔蒙在月经期间波动很大,因此在月经后一周内,通过运动和饮食分解脂肪的效率比平常高3倍。另外,在这个阶段隆胸还可以刺激乳房脂肪的增稠,皮肤新陈代谢更快,并且不容易敏感。

月经后七天该如何恢复身体?

1,增强阳气

月经结束后的第七天,应多吃些人参,生姜和枣茶等温暖的食物,并增加日照。早晨7点至8点左右,当人体的阳气越来越旺盛时,它将在中午达到顶峰。这时,艾灸可以达到事半功倍的效果。您可以在足三里和中湾点灸。晚上,应减少剧烈运动,否则会干扰阳气,尤其是在晚上11点之前,必须进入深度睡眠状态,并可以多吃些能滋养心灵,镇定神经的食物。上床睡觉如百合汤。用艾蒿泡脚刺激中气,zui终达到滋补肾脏,强身健体的功效。

2,滋阴补血

月经期间会流失大量血液。月经后七天,身体处于缺血状态。在这个阶段,有必要为身体补充血液。对于女性朋友,应首先滋养肝脏。肝脏储存血液。为了让女性补充血液,她们必须首先滋养肝脏。一般来说,女性的脾胃功能相对较弱。如果仅需要补充,则营养吸收率不是很高。实际上,艾灸可用于调和内脏,健脾和胃,主要在雪海穴上进行针灸。如果需要在足三里穴进行艾灸以丰富血液和血液循环,则可以滋补气血,在三阴交穴进行艾灸可以调节气血,调经。

提示

月经后的七天内,您必须采取良好的保健措施。不要吃冷食。饮食应清淡易消化,促进血液循环和调节气虚。禁止喝浓茶和浓咖啡,主要是为了补充蛋白质和无机物质。

相关文章

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部
电话