老年期如何避免心理问题?

老人期是我们每一个人都会经历的过程,因为一个人生下来就必须经历这一系列的生老病死,因为这一系列的过程完成后才是一个完整的人生,但是有些老年人也可能面临着各种各样的心理健康问题,或者是因为担忧自己的子女,或者是因为自己曾经叱咤风云的风采已不再而感到忧伤。

 

  老年期应该如何调养自己的心理健康问题?

 

  1、把退休看作是成功生活历程的一部分。很多退休的老年人或多或少都会存在着一些失落感和自卑感,而老年人对于退休的现实有一个逐渐的适应过程,所以帮助他们进行自我调节十分重要,应该让他们试着把退休看作是成功生活历程的一部分,这样可以尽情的享受退休后的生活。

 

  2、活到老,学到老。一个人在年老的时候也可以进老年大学这一类的学习场所,这不仅可以改善老年人的心理功能,还能够延缓老年的人的衰老,让老年人紧急时代的车轮前进。

 

  3、培养和坚持各种兴趣爱好。老年人也可以培养各种兴趣爱好,琴棋书画等都可以丰富生活,并且还能够激发他们对生活的兴趣。

 

  4、保持必要的人际交往。老年人们最喜欢的事情就是与周围的人话家长里短,这样可以让大家在保持必要的人际交往的时同时,也学会寻找快乐、享受老年生活。

 

  老年期心理特征有哪些变化呢?

 

  1、感知觉功能下降。在一个人年老的时候,个人的感知觉功能会有一定的下降,他也是衰退最早的心理功能,比如老年人往往视力都不太好,出现老花眼、听力下降等问题。

 

  2、记忆的变化。老年人往往记性都不太好,就算是很努力的去学习一件事情,都不可能会比中青年一样好,但是,他们的远期记忆往往都保持得比较好,经常能够对于往事准确而生动的回忆。

 

  3、情绪和人格的改变。老年人情绪往往都不太稳定,有时候表现为易兴奋、激惹、喜欢唠叨,情绪一激动可能还需要较长时间才能恢复。

 

  一个人到了老年的时候,身体和心理都会发生一系列的退化,所以很多老年人都非常的害怕,因为随着各种各样的老年疾病的发生,越来越深刻的意识到死亡的临近,所以还可能产生一系列的心理波动,但是死亡也是生命的一个部分,只有对死亡有思想准备,不回避,不幻想,才能让老年人克服对死亡的恐惧心理,从容不迫的生活。

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