中暑就是缺水?清凉油能解暑?清凉一夏,这份消暑攻略请收藏

热在低温,一年中最热的时候又来了

这个季节每次,每个人都特别不想出去

我的皮肤在烈日下受伤

特别是仍然戴着口罩的武汉人

有些人容易中暑

关于夏天中暑

很多人说

喝大量的水,并在您的太阳穴上涂抹一些风油和冷却油。

是这样吗

协和瘤爆药

将为您消除谣言!

中暑有哪些表现?

中暑该怎么办?

如何合理饮食以避免中暑?

首先听听协和专家的话!

误区1:服用抗热药可以缓解中暑和发烧吗?

中暑最明显的症状是体温升高。我们应该如何区分中暑与感冒发烧?我因中暑发烧。服用退烧药可以缓解中暑症状吗?

区分中暑和普通发烧非常容易。例如,如果您每天在空调房中发烧,那当然是正常发烧。如果您是空调器,并且在阳光灿烂的中午安装了五台空调器,则会出汗过多,出汗很多,无法及时补充水和电解质。如果皮肤干燥,发烧,甚至精神状态恶化,那就是中暑。

我们知道,感冒和发烧时服用一些退烧药可以缓解症状,但是对于中暑患者,他服药后不会出汗,因为他本人是汗腺衰竭,并且在受热前非常严重地脱水中风。服药对中暑没有帮助。

误区二:中暑是缺水,只是喝大量的水?

在中暑期间,会有很多脱水和出汗,但是除了水以外,汗液中还含有电解质,包括钠和钾,因此,如果在出汗后再添加简单的普通淡水,您实际上需要电解质是不够的,但可能会引起电解质干扰,例如低钠,低钾和低钙。因此,我们应在补充水的同时添加电解质。例如,我们可以喝淡盐水或喝含电解质的饮料。

误区三:中暑可以用来擦酒精,凉油和风油来冷却吗?

我们在皮肤上擦酒精。酒精可以通过皮肤吸收。它可能导致进一步脱水或加重中暑症状。中暑是由于汗腺耗尽所致。冷却油既不能改善汗腺的功能,也不能调节体温。因此,它只给我们带来凉爽的感觉,对中暑没有影响。

误解四:室内和晚上不会发生中暑吗?

白天阳光普照,容易中暑。实际上,在某些特殊情况下也会发生中暑!例如,在夜间,由于某些区域的夜间温度也很高,尤其是对于某些老年人,他们生活在相对较差的环境中。在相对闷热的地方没有风扇或空调,这主要与温度有关,还可能发生中暑。

我们如何选择那么多散热药物?

在炎热和炎热的天气中,不仅希望户外的人容易中暑,而且在极热的天气中,待在室内也会引起中暑。这时,如果您保留一些防暑药,就可以避免中暑并使您的身体更加舒适。那么有什么药可用呢?

01

任丹:头痛和恶心

仁丹的主要成分是薄荷冰,滑石粉,丁香,木香,小茴香等。它具有清热解热,避污防呕的作用。它主要用于头痛,头晕,恶心,腹痛和高温引起的不适。疾病。需要注意的是,在服用人丹期间,不建议同时服用滋补中药。儿童,孕妇,老年人和身体虚弱的患者,以及患有冠心病和糖尿病等慢性疾病的患者,应在医生的指导下服用。

02

活血正气:脾胃不适

脾胃不适者取火香。火香正气家族具有缓解表面湿气,调节气虚,中和能量的功能。它主要用于治疗因潮湿引起的中暑,感冒和胃肠道疾病。由于火香正气水具有很强的药用功效,身体虚弱的儿童和老人应在医生的指导下服用。还应注意,对酒精过敏的人和驾驶员应谨慎使用火香正气水,并应选择其他配方的火香正气。

03

十滴水:中暑和腹痛

从大黄,辣椒,小茴香,樟脑,薄荷油,肉桂,干姜等中提取十滴水,具有健脾,驱风降温的作用。但是,以上药物仅适用于先兆和中暑。中暑严重的人必须送医院进一步治疗。

福田饮食策略

在热狗时代,人们往往容易食欲不振,高温下食物容易变质。胃和肠不好的人在吃了变质的食物后很容易腹泻。在炎热的夏天我们应该吃什么?

01

及时补充水分,多喝粥汤

在炎热的夏天,出汗如雨,补水尤为重要。通常建议每天喝水1500到1700毫升(相当于3瓶矿泉水),但是如果您流汗很多,则2-3升不是太多。最好随身携带一个水杯,随时喝水,不要一次喝太多。但是,夏季出汗不仅会损失水分,还会损失钠,钾,钙,镁,维生素C和多种B族维生素等矿物质以及少量的蛋白质和氨基酸。因此,纯白水不是最适合夏季补水的水。

传统的清热饮料,绿豆汤和酸梅汤,小米稀饭,燕麦粥和大麦茶都是不错的选择。用这些豆类和全谷物制成的粥汤最有助于补充钾,镁和B族维生素。除了补充钾之外,绿茶,红茶和花蜜还可以提供多酚抗氧化剂,这也是很好的散热饮料。如果出汗很多,可以加一点盐。稍微咸一点就足够了。当然,这些散热饮料仍然需要无糖或更少的糖。

02

饮食均衡以确保蛋白质摄入

在夏季,人们常常懒得吃得好,经常用零食,水果和蔬菜来做饭。但是,高温会增加体内营养的流失。如果我们的摄入量减少,将加剧食欲不振和四肢无力。特别是零食,零食,水果和蔬菜中蛋白质最缺乏。在夏季,人体经常出汗时会丢失一些蛋白质,高温还会增加体内蛋白质的分解。

因此,您必须确保每天喝1杯牛奶,1个鸡蛋和1份豆制品。也要吃一些新鲜煮熟的瘦肉和鱼,除了保证每天摄入蛋白质外,还要增加铁和锌等微量元素的摄入。

03

多吃水果和蔬菜

夏天出汗会带走更多的维生素C和维生素B1和B2。这些维生素的缺乏会使人们疲劳,抵抗和工作效率提高。最好的方法是多吃水果和蔬菜。

辣椒,菠菜,西红柿,猕猴桃,樱桃等富含维生素C;补充维生素B1的好食物是豆,例如绿豆,红豆,小扁豆和粗粮,例如玉米,大麦和燕麦;维生素B2的良好来源是牛奶和绿叶蔬菜。同时,水果和蔬菜的水分含量高,各种水果的糖分含量低,而番茄和黄瓜等可以不加盐食用的蔬菜都是很好的保湿产品。但是水果和蔬菜不能互相替代。建议普通成年人每天吃500克蔬菜和200-350克水果。

04

烹饪灯

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