你宫寒吗?看看月经就知道了!

一降温就手脚冰凉,把自己裹成粽子还是怕冷,来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机?如果有这些症状,你需要了解一下宫寒了。宫寒是中医的概念,如果有了宫寒,较明显的变化,还是在月经上。

4种月经状况,预示宫寒找到你了

1、痛经

中医有“十痛九寒”的说法,就是十个痛经的,里面有九个人都有宫寒。

因为“血遇寒则凝”,来月经本来是经血要排出来的,结果因为宫寒,血就在子宫里面堵着了,排不出来。

“通则不痛,痛则不通”,如果血液不能正常流通,就会引起痛经;如果经血顺畅的排出来,就不会觉得痛了。

这种宫寒引起的痛经,可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具,让小腹保持温暖来缓解。

2、月经过少

如果你每个月的经量很少,2至3天就结束了,可能也是宫寒捣的鬼。因为宫寒会引起血液不畅,流速减少,经量也会随之而减少。姨妈期间不宜洗头,会让头部受凉引起子宫受寒,导致月经减少骤停。

3、月经有血块

前面说了,血遇寒则凝,所以如果宫寒的话,血液很容易在子宫内淤积。

较后排出体外的,就不是鲜血,而是小血块。

如果你的经血中血块很多,很大,首先时间就应该想到宫寒。

4、月经颜色发暗

如果子宫受了寒,血液流速变慢,气血不畅,在身体内淤积久了,经血的颜色就会变暗。

相信很多人都有这样的经历,月经前几天颜色都是鲜红的,到了第三天、第四天、第五天,流出来的血都是发暗甚至发黑的。这就是宫寒,导致姨妈后期,血液无法正常快速的排除,较后变成了黑血。

教你简单3招,缓解宫寒

1、注意保暖

现在春天来了,很多女性都开始减衣了,但是昼夜温差大,所以更要注意保暖,春捂秋冻。千万不要为了风度不要温度,露个膝盖、露个腿,露个脚踝,特别是腰腹,千万不要让它们受冻。

吃入口的东西要慎重,经期就不要吃凉的食物了。你想啊,一口凉的吃下去,五脏六腑都要调动血脉来暖它,很伤身的。

2、多吃暖宫的食物

三月春回大地,但是气温还是偏冷,人们还没从冬天的寒冷中走出来,这个时间大家还是要多吃些温性的食物。例如:牛肉、羊肉,老母鸡、大蒜、韭菜等等。

初春温补可以选择牛肉炖白萝卜,白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味,牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣,口感上极好,另外白萝卜有地下小人参之称,利尿消肿、排除身体毒素等,同时白萝卜维生素B,维生素C,微量元素锌、钙、铁含量丰富,配合牛肉营养更好,牛肉是红肉里面价值很高的,春天吃一盘牛肉炖包萝卜,抵御初春寒冷。

3、泡脚

脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳,对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说,坚持泡脚,也可以改善宫寒状况。

寒冷是女性的天敌,各位粉丝朋友们千万要注意防宫寒,别做冷美人哦!

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