70岁后,还适合走路运动吗?牢记“3忌”和“3宜”,健康又安全

70岁后不服老也不行了,外貌和体态无一不暗示自己老了,想着慢点老再多活十几年,有什么办法呢?很多人都想到了运动,可是又担心锻炼过度让身体受不住,那就走路吧,算不上太累,总比什么都不干来得强。

76岁老人走路越走越没劲,咋回事?

秦大爷人今年76岁,虽然年龄大了,但是从来不服老,晚饭后都要出去走一走,身上出点汗再回家休息。最近半年,他明显发现腿脚走路不太灵便,总是要歇一歇才能走,就这样走走停停,每天也能走上一万步。

慢慢的秦大爷发现腿脚越来越差了,刚开始一圈走下来休息两三次,到后来各个五十米左右就像找地方坐一坐,这还咋锻炼?是不是自己老了不适合走路呢?还是自己的腿出现什么问题了。

秦大爷没有去医院,而是到路边的足疗馆里找人给自己按摩、理疗,可是过了半个月还没有好转,后来实在没办法,儿子带他到医院咨询医生。医生一听秦大爷的症状,表示这是间歇性跛行,怀疑下肢有血管堵住,建议他做个详细检查。

检查出来果然如此,经过手术治疗疏通闭塞的血管,秦大爷的双腿终于恢复如常,行走有力,上楼也能使上劲了。

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