运动好还是静养好，一直是老年人比较纠结的一个问题。人们担心运动损伤关节，又担心一直在家里不动弹，会让自己老得更快。解决这一问题比较好的一个办法就是，走路锻炼。
和跑步相比，走路的运动强度比较低，更适合身体衰老比较明显的老年人，不容易出现运动损伤。而且和完全在家里不运动相比，走路也能起到一定的锻炼身体的作用，对健康显然是很有好处的。
但有些人表示，在60岁之后走路锻炼总觉得累，关节不适，这真的对长寿有好处吗？下面就详细说说，老年人走路锻炼的那些事。
为什么有的老人走路锻炼后更精神，有的人却出现了关节不适？
从年龄的角度来看，60岁是人体各个器官都逐渐衰老的年纪，可能让老年人出现关节老化、肌肉力量下降，心肺功能减弱等问题，对一些原本就存在慢性病、心脑血管疾病的患者来说，也确实可能增加出现疾病的风险。
但人们要知道，在合理的走路锻炼下，健康是会从中受益的。不少老年人虽然每天坚持走路锻炼，但是用错了方法，最后也就只能落得个伤关节的后果。
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